Crash & Burn

De titel spreekt toch voor zich?

Nieuw jaar, nieuwe voornemens. Hierin overdrijven is snel gebeurd. Ook bij mij!

  • Gezond eten
  • Experimenteren
  • 3x week sporten
  • Bloggen
  • Meer buitenkomen

Eentje moest er aan geloven, het bloggen! Ik ben al blij dat ik de anderen volhou 🙂 Het werd me eventjes allemaal te veel en ik wou even rust. Even eens niets doen. Niet plannen, niet alle maaltijden op voorhand bereiden, niet continu stand-by staan voor iedereen. Zo heel even geen extra verplichtingen.

Afgelopen woensdag ben ik frietjes gaan eten met een vriendin. Dit zou een het éénmalig iets zijn en ’s anderdaags zou ik weer 100% gezond eten! Hmmm… ’s anderdaags was het avondeten niet veel beter. Vrijdag was ik dan ook niet gaan zwemmen… Zaterdag was het helemaal omzeep. Aangezien ik nu toch “gefaald” had kon ik er even goed los over gaan, toch!? De details bespaar ik jullie 🙂

Zondag. Ik heb mezelf terug onder controle! Oef.

Sinds oktober ben ik dus redelijk intensief bezig om gezonder te leven. Het is niet te onderschatten hoe moeilijk en vermoeiend het is om al uw gewoontes plots over boord te gooien. En dit gaat met vallen en opstaan.

Het leuke dat me opviel was dat ik niet boos was op mezelf. Vroeger zou ik mezelf mega schuldig gevonden hebben, waardoor ik triest werd en nog meer zou eten. Nu was het van “shit happens, morgen beter!”. Deze gedachtengang motiveert me nu ook 10x meer!

Volhouden zo!

Advertenties

Dag 7

Nieuwjaarsresoluties. Iedereen maakt ze wel, maar slechts een handvol houdt ze ook vol. Alle begin is moeilijk! En dus ook voor mij… Niet zo zeer op gebied van voeding, want dat ging de laatste 3 maanden van 2014 al redelijk goed, maar wel op gebied van sport. Met een bijna 1 jaar oude 20-zwembeurtenkaart in de portefeuille, dacht ik bij zelf: “Als ik die kaart nu eens opgebruik in 2015?”. Zo ontstond er het gekke idee om 2x in de week voor, jawel voor het werk te gaan zwemmen. Elke dinsdag en vrijdag zal ik tussen 7u en 8u al ploeterend terug te vinden zijn in het water. Daarnaast gooi ik elke zondag gedurende een halfuurtje de beentjes los op de hometrainer, dit helpt super goed voor mijn onderrug en bekken.

Mooie sportresoluties! Hoe lang hou ik ze vol?

Ziehier ook mijn weekmenu van afgelopen week. Al dit lekkers helpt als extra motivatie 🙂

DAG DATUM ONTBIJT LUNCH DINNER
MA

05/01

Smoothie appel, banaan, komkommer chia worst, boontjes Ovenschotel aubergines, americain (+ tom.conc.), courgette
DI

06/01

Smoothie halve appel, banaan, komkommer chia Kip + paprika Butternut-courgettesoep
WO

07/01

smoothie avocado, kiwi, halve appel, chia Kip + paprika Buttgernut-courgettesoep, ei
DO

08/01

Appel roerei Hamburger, worteltjes Buttgernut-courgettesoep, ei x2
VR

09/01

Appel roerei Restaurant: filet mignon, sla, balsamico Restaurant: parelhoen, knolselderpuree, witloof, kaas?
ZA

10/01

Gebakken banaan Hamburger, worteltjes Gebakken zoete aardappel, spiegelei, komkommer
ZO

11/01

Avocado, appel schijven, spek Zalm cakejes, tomaat Zalm cakejes, restjes appel, tomaat, wortel

Jammer genoeg was het niet 100% puur gezond 😦 dit heb ik aangeduid in het rood. Ook al had ik telkens het meest paleo-proof gerecht van de kaart genomen.

Maar kom, laat me dit niet demotiveren! Week 2 staat voor de deur en de gerechtjes zien er weer heerlijk uit! 🙂