Dag 1

Begin oktober had ik me voorgenomen om stilletjes aan een gezondere levensstijl op te bouwen, en de verzamelde kilootjes van afgelopen jaren te laten vallen. Zo ben ik de eerste maand gestart met Project30 van Elke (aanrader!!), vervolgens zocht ik tot de feestperiode een haalbaar evenwicht voor het dagelijkse leven. Zo introduceerde ik weer mijn bio sojamelk, gewone melk, een stukje kaas, een portie rijst. Niet alles op dezelfde dag natuurlijk! Ondertussen liet ik hier en daar nog een 100g overgewicht achter mij. Maar natuurlijk, ik ben ook menselijk, en daar waren de eindejaarsfeesten… Ik mocht maar 1kg bijkomen, had ik mezelf wijsgemaakt. Aangezien ik over het algemeen niet overdreef met brood, pasta, friet, koekjes, chocolade ed. en nog steeds stopte met eten wanneer ik genoeg had meld ik je met enige fierheid dat ik slechts 100g ben bijgekomen! 🙂 OK ja, ik voel(de) me misschien net iets meer gezwollen als anders, maar dat gevoel gaat sneller weg dan kilo’s! 😉

Toch blijft mijn doel om gelijdelijk aan dat gezonde gewicht en gezonde levensstijl te bereiken. Dus, de eerste volle werkweek van het jaar is ideaal om een nieuwe Project30 te starten.

Ik geef toe, ik was net iets minder voorbereid als anders. Normaal zou ik paniekeren “ouh nee, ik heb geen strakke weekplanning gemaakt!!”, maar 3 maanden later gaat alles al wat vlotter. Het is nu makkelijker om à la minute iets in elkaar te flansen. Dit weekend had ik écht geen inspiratie maar ik moest wel inkopen doen. Met mijn boodschappentas in de hand trotseerde ik de regen, hop naar de Turkse winkel om de hoek en gewoon de groenten en fruit meenemen waar mijn oog op valt. Next up, de slager! Even nadenken ter plaatste “Welk vlees past bij de groenten?”. Zo, alles thuis afzetten!
Zondag had ik gelukkig net iets meer inspiratie en begon ik maar wat in elkaar te flansen, maar nog steeds niet genoeg inspiratie om een weekmenu te maken. Maar vanavond kwam ik thuis en had ik zelf inspiratie teveel!

Alle voorbereiding voor de rest van de week is nu gedaan en tot zaterdag moet ik niet meer uitgebreid in mijn keuken staan (piekeren)! 🙂

Op deze Dag 1 ben ik reuze geïnspireerd en zie ik het allemaal super goed zitten! Hopelijk blijft dit duren! Nu ja, de incentive is wel groot… In april ga ik voor 2 weken naar Thailand/Maleisië 🙂 🙂 🙂

2015 is going to be legen- wait for it -dary! LEGENDARY!

MasterChef!

Een awesome Kerstkado van mijn broer en schoonzus die me super hard steunen! 🙂 én ’t is super praktisch 😀

Advertenties

Gezond

Op maandag 3 oktober besloot ik mijn leven te beteren op gebied van eten. Waarom? Daarom:
– 10 kg bijgekomen in 10 maand
– Bijna dagelijks barstende hoofdpijn
– Vermoeidheid
– Humeurig
– Mijn lichaam voelde gewoon ongezond aan…

Een dik jaar geleden deed ik een #whole30, een soort kick-off als je Paleo gaat eten. Basicly mag je de eerste 30 dagen enkel vlees, vis, groenten, fruit (beperkt), noten en zaden eten. Alles wat processed is zoveel mogelijk vermijden, alsook suikers en chemische producten. Natuurlijk na die 30 dagen kan het iets losser en is het de bedoeling om een evenwicht te vinden dat goed is voor je eigen lichaam.

Leren luisteren naar je lichaam, dat is de bedoeling. Wanneer heb ik honger? Wanneer heb ik goesting? Eet ik door honger of stress? Belangrijk voor een emo-eter als ikzelf! Hint 10 kg in 10 maand…

Nu een jaar geleden was me dat allemaal goed bevallen, maar dan ging ik voor een week naar New York. Terug thuis, en alle goede gewoontes waren alweer vergeten. Dus waarom niet opnieuw van start gaan? Maar met vooraf het voornemen dat dit een opdracht van lange adem is en geen “crash dieet” van 30 dagen.

Ik wil goede gewoontes aanleren, en dat neemt nu eenmaal maanden in beslag!

Om van start te gaan schreef ik mij ditmaal in op Project30 via Project Gezonder. Zeker een aanrader voor mensen die niet goed weten hoe te beginnen. Je krijgt enkele voorbereidende mails en gedurende 30 dagen een dagelijkse mail met tips, tricks en lekkere recept ideetjes! Daarnaast kan je ook lid worden van een Facebookgroep waar mensen die net hetzelfde programma (hebben) doorlopen hun persoonlijke verhalen en tips delen.

Ik heb véél geleerd tijdens deze cyclus! Hetgeen mij het beste zal bijblijven is dat gezond eten niet saai of slecht hoeft te zijn. Variatie is zeker mogelijk, en door dit te ontdekken is het nu makkelijker om verder op het goede pad te blijven.

Zo organiseerde ik na die 30 dagen geen eetfestijn van pasta, friet en pizza. Zo koos ik op een werklunch voor de koolvis met prei in plaats van de pasta met kip. En zo maakte ik dit weekend paleo-proef pizza in plaats van een te kopen!

Nu ga ik verder op zoek naar een evenwicht tussen thuis-werk-vrienden. Momenteel eet ik thuis sowieso paleo, en als ik niet thuis (of op het werk) kan eten, dan probeer ik zo gezond mogelijk te eten. Die balans in evenwicht proberen te houden!

Veranderen is moeilijk. Maar moeilijk gaat ook!